عين دبي – نوادي رياضية
افتتح استوديو اللياقة البدنية XFit أبوابه في تاون سنتر دبي ليقدم ثلاثة مفاهيم للتمارين وهي الملاكمة، وتمارين الدوائر، والتدريبات المتواترة عالية الكثافة .
الإستوديو يحتوي 3 استوديوهات في مكان واحد،تقدم كل منها ثلاثة أشكال من التمارين وهي LIFT، وBOX، وHIIT، والتي تتألف جميعها من مجموعة من التمارين الديناميكية عالية الشدة وسط جو من المرح لكل مستويات اللياقة بما في ذلك المبتدئين إلى الرياضيين المتمرسين، موفرًا تجربة فريدة لا مثيل لها.
وفي ما يلي سنتطرق الى شرح كل استوديو على حدى :
1 – استوديو LIFT
في هذا الإستوديو يمكنكم العمل على تقوية الجسم وبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية ويمكنكم الإختيار بين برنامجين وهما :
برنامج LIFT
من خلال هذا البرنامج يمكنكم ممارسة تمارين الجمباز والقوة الوظيفية من أجل تطوير قوة جسمك ومهارتك البدنية وقوتك في رفع الأوزان ومرونتك البدنية بشكل عام (المدة 60 دقيقة)
برنامج SMASH :
من خلال هذا الرنامج ستعملون على تحسين القوة العامة وتكييف اللياقة البدنية (المدة 60 دقيقة) باستخدام الدمبل وحركات وزن الجسم .
2 – استوديو HIIT
إن كان هدفكم خسارة الوزن الزائد، واحرق السعرات الحرارية و التمتع بجسم رشيق فهذا الإستوديو هو الأنسب لكم ويقدم مجموعة من البرامج
1 – X45
يتضمن هذا البرنامج تدريبات متواترة عالية الكثافة (HIIT) لمدة 45 ثانية من التدريب و15 ثانية استراحة وتشمل تمرينات الركض، والدراجة الهوائية، والتزلج والتحرك بين الحواجز .
الهدف هو حرق أكثر من 600 سعرة حرارية خلال الفصل الواحد.
2 – X60
برنامج شبيه X45 لكنه مكثف أكثر و ينقسم إلى تمارين من 60 ثانية مع عدم وجود فواصل لمدة 45 دقيقة .
3 – X75
هل تود إكتشاف أقصى حدودك للتحمل ؟ فهذا البرنامج مناسب لك حيث ستمارس تمارين من 75 ثانية مع استراحة 15 ثانية لمدة إجمالية تبلغ 60 دقيقة .
3 – استوديو BOX
يقدم هذا الأستوديو برنامج ملاكمة عالي الكثافة (المدة 45 دقيقة) يحتوي تدريبات تحمل باستخدام وزن الجسم، والتمارين بأكياس الملاكمة .
