كارينا ستيوارت تقدم لكم 5 نصائح مهمة للعناية بالصحة خلال سنة 2024
عين دبي – حول المدينة
في هذا المقال تشاركنا كارينا ستيوارت، مؤسسة ومديرة العناية بالصحة في منتجع كامالايا خمس عادات للعناية بالصحة في عام 2024 :
1 – النوم الجيد
النوم الجيد مفيد، حيث يؤثر على التوازن الهرموني وأداء الدماغ وصحة القلب والتوازن العاطفي وطول العمر.
2 – التواصل مع الطبيعة بشكل يومي
تؤكد كارينا أهمية قضاء الوقت في قلب الطبيعة يومياً، خاصةً في الصباح الباكر، لإعادة ضبط الساعة البيولوجية وضمان نوم عالي الجودة.
يمكن الحصول على فوائد إيجابية من خلال التفاعل مع الطبيعة لخمس دقائق فقط.
3 – النشاط البدني
توصي كارينا بممارسة النشاط البدني لطول العمر والصحة حيث تعتبر الحركة التي تشمل تدريبات القوة والتوازن والمرونة، أساساً للصحة العامة.
4 – الروابط الاجتماعية مع الأشخاص المهمين
يعمل وجود دائرة اجتماعية داعمة على تقليل التوتر وبناء المرونة العاطفية، مما يساهم في تحقيق السعادة على المدى البعيد.
5 – التغذية السليمة
تدعو كارينا إلى اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الصحية مع تقليل استهلاك السكر، حيث سلطت الضوء على تأثير التغذية على مستويات النشاط والحيوية.
للمزيد من حول إمارة دبي يمكنك زيارة صفحتنا عالانستقرام
