نصائح سهلة لمنع الشعور بالعطش خلال رمضان 2021
عين دبي – رمضان أحلى
تقدم لكم Waterclub.ae خمس نصائح سهلة لمنع الشعور بالعطش بطريقة اقتصادية وصديقة للبيئة قدر الإمكان ، تعرفوا عليها في ما يلي :
1 – اشرب ثلاثة لترات على الأقل من الماء المُفلتر
من الضروري شرب أكبر قدر ممكن من الماء للاستعداد للصيام في اليوم التالي ، و من الأفضل أن يكون ماءأً مفلتراُ .
2 – انتبه للطعام
تجنب استهلاك الأطعمة التي قد تُسبب فقدان الجسم للسوائل ، مثل الكثير من الملح أو الحلاوة.
3 – خذ حمامًا باردًا
لقد ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم خلال شهر رمضان عن طريق خفض درجة حرارة
الجسم ، سوف يساعد ذلك في تقليل الشعور بالإرهاق والدوار والضعف الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن فقدان الجسم للسوائل.
4 – تناول الأطعمة الغنية بالماء
إستهلك الأطعمة الغنية بالماء إلى الإفطار مثل البطيخ والخيار والطماطم والبرتقال والكيوي التي تزود الجسم بالماء .
5 – شارك في التمارين الخفيفة
لا تفوت ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان ، فهي تزيل السموم من الجسم وتساعد على منع فقدان الجسم للسوائل وإفراز الإندورفين الذي يُعزز الطاقة والمزاج.
هذه كانت بعض النصائح من شاركت Waterclub ، الشركة الرائدة في المنطقة في مجال المعيشة الخالية من البلاستيك ما رأيكم بها ؟
للمزيد من حول إمارة دبي يمكنك زيارة صفحتنا عالانستقرام
