7 نصائح لتكون سعيدًا ومنتجًا أثناء العمل في المنزل بدبي
عين دبي – حول المدينة
سواء كنت طالبًا يحصل على دروسه عبر الإنترنت أو موظفاً يعمل من المنزل كإجراء احترازي ضد الفيروس التاجي في الإمارات ، إليك بعض النصائح لتكون سعيدًا ومنتجًا :
1 – استيقظ في وقتك الطبيعي
إذا تعاملت مع هذا الحجر الصحي وكأنه عطلة ، فمن السهل أن تقع في نمط السبات العميق و أنذاك من الصعب الوفاء بالمواعيد النهائية لتسليم أعمالك أو إنهائها .
لكن إذا واصلت الاستيقاظ في وقتك المعتاد واتبعت روتينك اليومي ، فسيكون من الأسهل التركيز وإكمال عملك في وقته .
2 – حافظ على نشاطك وتناول طعامًا جيدًا
حاول دمج روتين التمارين القصيرة في يومك حيث تقدم صالات دبي الرياضية تدريبات افتراضية يمكنك متابعتها و ممارستها في منزلك .
و لا تنسى أيضا أن تحصل على بعض الوجبات الخفيفة الصحية بما في ذلك
- الفواكه الطازجة
- بارات الموسيلي
3 – تخلّص من ملابس نومك
عندما تستيقظ قم بتغيير ملابس النوم و إرتدي ملابس العمل وهذه الخطوة بحد ذاتها ستشعرك بالانتعاش والاستعداد لمواجهة اليوم.
4 – خطط للاستراحات الافتراضية مع زملائك في العمل
البشر مخلوقات اجتماعية ، و العمل عن بُعد لا يعني قطع الحديث مع زملائك بل يمكنكم التخطيط لأوقات تتحدثون خلالها في دردشات جماعية لتبادل الأفكار .
5 – ضع جدولاً ليومك
قم بإنشاء جدول زمني وتعيين مهمة أو مشروع لكل ساعة.
6 – افصل مساحة العمل عن منطقة الاسترخاء
خصص منطقة للعمل في المنزل بعيدا عن غرفة النوم و مرافق الإستراحة مثلا
- طاولة المطبخ
- الشرفة
7 – حافظ على الهدوء
لا تدع الخوف من وباء Covid-19 يؤثر عليك نفسياً و بالتالي على أداءك في العمل .
أضف تعليقك
جاء زوارنا لهذ الموضوع من خلال كلمة
- https://www 3indubai com/tag/مشاهدة-فيلم-أجنبي/ (1)
