مشاكل و حلول

6 نصائح لتحمي عينيك من أضرار شاشة الحاسوب

هناك العديد من النصائح التي يجب عليك العمل بها من أجل تفادي أضرار شاشة الحاسوب على عيون المستخدم وصحته البصرية.

جوالك دوت كوم – مشاكل و حلول

الكثير من الناس يستخدمون الحواسيب لساعات طويلة في اليوم، خصوصا الموظفين في المكاتب ونظرائهم الذين يعملون في مجال العمل الحر عن بعد.

هؤلاء يقضون على الاقل يوميا 8 ساعات ويمكن ان تصل الفترة إلى 17 ساعة بالنسبة للعاملين في مجال العمل الحر من الكتاب والمحررين والمصممين والمسوقين …الخ.

وهناك العديد من النصائح التي يجب عليك العمل بها من أجل تفادي أضرار شاشة الحاسوب على عيون المستخدم وصحته البصرية.

أول نصيحة هي أنه عليك استخدام شاشت حاسوب حديثة والابتعاد عن الشاشات القديمة فالكثير منها غير صحي وليست صديقة للاستخدام لساعات طويلة.

ثانيا عليك تعديل وضعيتك بوضع الشاشة أمامك مباشرة على بعد 20 إلى 40 بوصة نحو 50 إلى 100 سم من عينيك، وفي حالة كان الخط صغيرا من الأفضل تكبيره.

ثالثا قلل من شدة الإضاءة بجعلها متوسطة إلى ضعيفة قليلا هذا لأن الإضاءة القوية تسبب في العادة الاجهاد للعينين.

رابعا احرص على غسل وجهك والعنين أكثر من مرة في اليوم لتفادي جفاف العينين، وهذه واحدة من فوائد الوضوء خمس مرات في اليوم.

خامسا، عدل من وضعية ونظم المستلزمات الخاصة بالحاسوب منها الشاشة ولوحة المفاتيح التي عليك أن تجعلها في قريبة منك للتحكم فيها بشكل افضل واستخدامها للكتابة السريعة والجلوس بشكل صحي لتفادي الاعوجاج والوضعيات الخاطئة التي تقربك من الشاشة إلى حد سيء.

سادسا تجنب قلة ترميش العينين عند النظر في الحاسوب حيث تؤكد العديد من الدراسات أنه في هذه الحالة يقل فعلا الترميش وهو ما لا يعد صحيا، عود نفسك على الرمش لانعاش عينين دائما فهي عملية طبيعية وضرورية.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.